50代の日常にある将来への不安｜誰もが抱える漠然とした悩み

最近、こんな風に感じることはありませんか？

「なんだか漠然と将来が不安だ…」
「別に何か困っているわけじゃないけど、胸の中にモヤモヤしたものがずっとある…」

もしそう感じているなら、あなたは決して一人ではありません。
50代で将来に不安を感じる人は、驚くほどたくさんいるのです。

国民生活に関する世論調査（令和6年8月調査）によると、日頃の生活に悩みや不安を感じている人の割合は、全体で約8割近くに上ります。
驚くべきは、50代で悩みを感じている人が82.8%と、どの年代よりも高かったことです。

これは何を意味するのでしょうか。
もしかすると、私たちは漠然とした不安を抱えながらも、それを言葉にすることなく日々を過ごしているのかもしれません。
この記事では、「漠然とした悩み」の正体をデータをもとにひも解き、今日から不安を解消するためにできる具体的な一歩を提案します。

50代が「最も不安を感じる世代」になった背景

世論調査の結果を詳しく見てみると、40代の「悩みを感じている」割合が82％であるのに対し、50代は82.8％とわずかに高いものの、世代の中で最も高いという事実は注目に値します。
出典：国民生活に関する世論調査（令和6年8月調査）
なぜ50代に、これほどまでに不安が集中するのでしょうか。

50代は、社会的にも家庭的にも責任が重くなる年代です。

・キャリアの曲がり角
　仕事では管理職としての重責を担うことが増える一方、役職定年や定年後の再雇用といった「働き方　
　の再構築」が現実味を帯びてきます。
・家庭の変化と責任
　子育てが一段落したかと思えば、今度は親の介護や、自身と配偶者の健康問題が待ったなしの課題と
　なります。

まさに人生の折り返し地点を迎え、未来への見通しが、「いつか起こる話」から「もうすぐ起こる現実」として迫ってくる時期です。
こうしたライフステージの変化が、「なんとなく気になることが増えてきた」という漠然とした感覚につながっているのでしょう。

では、日頃の生活に悩みや不安を感じている人が、具体的にどのようなことに対して悩んでいるのか、世論調査の結果を見てみましょう。
※以下の結果は、「悩みや不安を感じている」と回答した全年齢層から得た回答者の割合です。

具体的な内容として、多く挙げられたのは以下の3つでした。

これらの悩みは、特定の出来事ではなく、「将来の自分や家族」に関する予測不能な未来への不安からきているといえます。
体力的な変化を感じ始め、同時に老後の暮らしも視野に入ってくる50代。
将来の設計と現在の健康状態が重なることで、不安が大きくなりやすいのです。

しかし、これらのテーマは誰もが直面するものです。
調査に回答した多くの人が同じことを挙げているという事実は、「自分だけが悩んでいるのではない」という安心感にもつながります。

漠然とした不安は、その正体がわからないからこそ、心の中で大きく膨らんでしまいます。
不安を小さくする鍵は、「具体的に何ができるか」を明確にし、小さな一歩を踏み出すことです。
不安の3大要因に対し、50代の今、すぐに行動に移せる具体的なステップを提案します。

漠然とした「体力の衰え」や「病気への恐怖」は、知識と定期的なチェックで軽減できます。

定期健診・人間ドックの徹底
年に一度、必ず受診するようにしましょう。
特に50代は、がん検診（胃・大腸など）や骨密度のチェックも意識したいところ。
結果に不安があれば専門医に相談するなど、積極的に情報を得て改善に役立てます。
運動習慣の「見える化」
筋トレやウォーキングなどを習慣化し、アプリなどで記録をつけましょう。
小さな目標達成の積み重ねが、将来の体力への自信につながります。

「老後のお金が足りるか」という不安は、現状の把握から始まります。

年金定期便のチェックと試算
届いた年金定期便を基に、将来受け取れる年金額を正確に把握します。
その上で、退職後の具体的な支出計画（旅行、趣味、介護など）を立て、「いつまでに」「いくら」必要なのかを明確にしましょう。
ファイナンシャルプランナーへの相談
一度プロに現状の資産状況を診断してもらうことで、「なんとなく足りないかも」という曖昧な不安が、「あと〇〇万円必要」という具体的な目標に変わります。

50代は、支出を見直し、最後の資産形成期に入る重要なタイミングです。

毎月の固定費を見直す
スマホ料金、加入している生命保険や医療保険料、サブスクリプションなど、毎月の固定費を一覧化し、不要なものを削減します。
特に保険は、子育てが一段落した50代で保障内容を見直すと、節約につながるケースがあります。
退職後の働き方を検討する
定年後の再雇用を見据え、「何歳まで、どの程度の収入を得たいか」という目標を設定します。
また、今のうちに副業やリスキリング（学び直し）など、新たな収入源を模索することも不安解消につながります。